Very Effective Relaxation Exercise

Relaxation exercises performed every day in the busiest days at the office can restore balance.

This exercise promotes heart rest, improving blood circulation, increase vital capacity of the lungs, gastrointestinal disorder control, better irrigation of the brain, removing state of nervous tension and increase memory performance.

This will bring balance to each of us so we need every day.

Here are some exercises that you can make in minutes.
 
Exercise 1

Lying on back, side arms, and legs extended basin rises to vertical.

Hold position for 2 minutes.
 
Exercise 2

Lying on your back with your arms side to bring legs over head, lift the basin, till they reach the ground.

Hold position for 1-2 minutes.
 
Exercise 3

Down forward, with head supported on her hands and eyes closed, trying to relax all muscles.

Hold position for 2 minutes.
 
Exercise 4

Sitting on her knees, buttocks on heels, the trunk is bent forward, head resting on her hands and eyes closed.

Hold position for 2-3 minutes.
 
Exercise 5
 

Lying on your back and bends his body to reach the top of the head support and toes.Exercise is performed by stretching the knee and lifting the pelvis.

Hold for 1-2 minutes.